Ingredients
1 lb (500 g) de dindon haché
1 tasse (250 ml) d’épinards frais effilochés (facultatif)
½ tasse (125 ml) de chapelure
1/3 tasse (75 ml) d’oignon haché
¼ tasse (50 ml) de mayonnaise légère
2 c. à table (25 ml) de sauce Worcestershire
1 gousse d’ail émincée
¼ c. à thé (1 ml) de poivre
Directions
Mélangez tous les ingrédients dans un saladier. Façonnez 4 à 6 galettes de dindon haché et déposez-les sur le gril huilé. Faites-les griller à feu moyen sur le barbecue de 4 à 6 minutes de chaque côté ou jusqu’à ce que la viande ait perdu sa teinte rosée. Parsemez de mozzarella et de lanières de poivron rouge, si vous le voulez.
  • Éléments nutritifs
  • Par portion
  • Énergie: 280 cal.
  • Protéines: 22 g
  • Matières grasses: 15 g
  • Glucides: 13 g
  • Durée de préparation: 5 minutes
  • Durée de cuisson: 12 minutes
  • Donnes Portions: 4
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