Ingrédients
8 oeufs
1 boîte (10 oz liq./284 ml) de maïs en crème
6 tranches de dinde genre bacon, hachées et cuites
½ c. à thé (2 mL) de poudre d’oignon
Poivre, au goût
Directions
Dans une assiette à tarte de 9 po (23 cm) allant au micro-ondes, fouetter ensemble les œufs, le maïs, la dinde et la poudre d’oignon. Couvrir d’une pellicule de plastique, en retournant un coin pour laisser échapper la vapeur. Cuire au micro-ondes à intensité mi-élevée (70 %) de 6 à 7 minutes; racler les parois et ramener les œufs cuits vers le centre. Remettre au micro-ondes et cuire de 6 à 7 autres minutes, en ramenant les œufs cuits vers le centre aux 2 minutes. (Les œufs devraient être encore humides, et finiront de cuire au repos.) Couvrir et laisser reposer 3 minutes. Poivrer et servir.
  • Éléments nutritifs
  • Par portion
  • Énergie: 250 cal.
  • Protéines: 17 g
  • Matières grasses: 13 g
  • Glucides: 16 g
  • Durée de préparation: 5 minutes
  • Durée de cuisson: 10 minutes
  • Donnes Portions: 4
Conseil Pratique
Recette reproduite avec la permission des Producteurs d’œufs du Canada.
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